روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور | التواصل مع الإدارة
مجلس الصحة لكل ما يختص بالصحة العامة |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31-12-2010, 11:24 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
مجلس الصحة
من منا يمارس الرياضة
من منا يمارس الرياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. 0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0 المصدر: مجالس البوادنه - من قسم: مجلس الصحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31-12-2010, 11:36 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
مشكور والله يعطيك الف عافيه يالسفير على هذه المشاركه الرائعه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31-12-2010, 11:40 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
مشكور على المرور المميز
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-01-2011, 03:15 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
[glow=#eb1515] الــســفـــيــر لايـــوجـــد فـــي هـــذهـ الأيــامـ مـــنــ يـــجــعـــلــ الــريــاضـــهـ روتـــيــنــ يـــومـــي إلا الــقــلــيــلــ وهـــي مـــنــ الأســـاســـيـــاتـــ الــمــفــيــدهـ لــلــجـــســـمــ أرجـــوا مـــنــ الــمـــتـــصــفــحـــيــنــ الــتـــركـــيــز عــلــى هــذا الــمـــوضـــوع الــرائــع ,,, أشــكـــركـ أيـــهــا الــســفــيــر مـــرتــاً أُخــــرى لــكـ مــنـــي أجـــمـــلــ تــحــيــهـ ,,, [/glow]
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-01-2011, 09:48 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
[all1=#9c1919]
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-01-2011, 03:44 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
خيال الهدلا مرور راقي ومميز ووسام على صدري
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-01-2011, 03:47 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
ومشكور على المرور المميز
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-01-2011, 07:48 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
الله يعطيك العافيه يالسفير وموضوع في قمة الابداع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-01-2011, 01:29 AM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
السفير
المنتدى :
مجلس الصحة
مشكور يالكنق على المور المميز
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الرياضة؟, يمارس |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أخبار الرياضة المحلية ليوم السبت 25/2/1432هـ | العالمي | مجلس الرياضة | 6 | 29-01-2011 09:35 PM |
أخبار الرياضه المحليه 12/2/1432هـ | العـمـيـد | مجلس الرياضة | 8 | 17-01-2011 02:58 PM |
أخبار الرياضة المحلية 19/1/1432هـ | العالمي | مجلس الرياضة | 3 | 25-12-2010 04:51 PM |