نصائح صحيه‎ - مجالس البوادنه
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير




روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور | التواصل مع الإدارة


العودة   مجالس البوادنه > المجالس التثقيفية > مجلس الصحة

مجلس الصحة لكل ما يختص بالصحة العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-05-2011, 12:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب الديوانية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس ربعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 39
المشاركات: 2,751 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : 18-09-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس ربعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : مجلس الصحة
Post نصائح صحيه‎

نصائح صحيه



ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:





السموم البيضاء



هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.






2. مضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .






3. المشي يوميــــا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...






4. الإكثار من تناول اللوز :



يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....






5. إضافة القرفة على القهوة :



ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....






6. لا داعي للعجلة والسرعة :



لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .






(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....






(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :



احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....






(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:



الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....






(10) المر افضل مضاد حيوي:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....






11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :



تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .




12. نظافة الاسنان :



احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .






13. النوم بشكل افضل :



تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..






14. استخدم الخل دائما :



الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افيد المواد للجسم



وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .






15. شرب الشاي الاخضر :



ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...




16. تناول السمك مرة في الاسبوع :



على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:



نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.




18. الاكثار من تناول الفاكهه :



تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:



زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى



فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :



حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :



ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان :



يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل :



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .






24. نظافة الجسم والملابس :



قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.













عرض البوم صور فارس ربعه   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 09:09 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
وعضو مجلس الإدارة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خادم ربعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 1
المشاركات: 2,206 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : 28-11-2023 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1332

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خادم ربعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎

الله اكبر عليك في الحقيقة انك مبدع ودائماً تتحفنا بالجديد الله يبيض وجهك
تقبل مروري

ويثبت موضوعك للفائدة اضغط هنا لتكبير الصوره












توقيع :

عرض البوم صور خادم ربعه   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 12:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خيال الهدلا

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 4
المشاركات: 3,211 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : 17-04-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 37

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خيال الهدلا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎


الـلـهـ عـلـى الإخـتـيــار الـرائــع والـجـمـيــل والـغـيـر مـسـتـغــرب مـنـكـ,,,
,,,












توقيع :


عرض البوم صور خيال الهدلا   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 09:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام المجالس التثقيفية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السفير

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 9
المشاركات: 5,510 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : 29-12-2018 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
السفير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎

يستاهل التثبيت












توقيع :

سبحان الله

عرض البوم صور السفير   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 11:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب الديوانية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس ربعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 39
المشاركات: 2,751 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : 18-09-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس ربعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خادم ربعه اضغط هنا لتكبير الصوره
الله اكبر عليك في الحقيقة انك مبدع ودائماً تتحفنا بالجديد الله يبيض وجهك
تقبل مروري

ويثبت موضوعك للفائدة اضغط هنا لتكبير الصوره

اشكرك على المرور العطر












عرض البوم صور فارس ربعه   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 11:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب الديوانية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس ربعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 39
المشاركات: 2,751 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : 18-09-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس ربعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيال الهدلا اضغط هنا لتكبير الصوره

الـلـهـ عـلـى الإخـتـيــار الـرائــع والـجـمـيــل والـغـيـر مـسـتـغــرب مـنـكـ,,,
,,,


اشكرك على المرور العطر












عرض البوم صور فارس ربعه   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2011, 11:56 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب الديوانية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فارس ربعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 39
المشاركات: 2,751 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : 18-09-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فارس ربعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فارس ربعه المنتدى : مجلس الصحة
افتراضي رد: نصائح صحيه‎

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السفير اضغط هنا لتكبير الصوره
يستاهل التثبيت

اشكرك على المرور العطر












عرض البوم صور فارس ربعه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
صحيه‎, نصائح

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمن يتيه في الصحراء المستشار مجلس النشاما 14 10-08-2011 02:27 AM
نصائح ولا أروع فارس ربعه الديوانية 8 26-04-2011 01:57 AM
7 نصائح للصحه السفير مجلس الصحة 6 17-12-2010 08:08 PM
عشر نصائح لشراء جهاز محمول الشامخ مجلس التقنية 14 16-12-2010 11:43 PM
نصائح تفيدك جدا نمر البوادنه مجلس الصحة 20 06-12-2010 10:50 AM

RSS RSS 2.0 Feed XML MAP HTML

الساعة الآن 08:16 PM.



 


بحث عن:


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61